全体の睡眠時間の中でも、寝始めから最初の90分間がもっとも深い眠りで、その質をいかに上げられるかが重要だと本書では論じています。

0
24 ビュー

仕事の生産性を上げるべく『最高の睡眠』をとってみた。 | ウェブ電通報

全体の睡眠時間の中でも、寝始めから最初の90分間がもっとも深い眠りで、その質をいかに上げられるかが重要だと本書では論じています。#スタンフォード式最高の睡眠
「なんか最近疲れがとれないんだよなあ」 「仕事中の昼間に眠たくなっちゃうんだよなあ」 「年のせいか…」 なんて人いますよね? なんて人いますよね、なん